А ви граєте у баскетбол?
Походження багатьох видів спорту обросло міфами, але у випадку з баскетболом відома дата і навіть людина, яка його винайшла. Джеймс Несміт придумав гру, що замінила традиційні гімнастичні вправи на заняттях, розвивала силу, швидкість, спритність та командний дух учнів. У спортзалі на висоті 3 метрів над землею прикріпили два кошики для фруктів і 20 січня 1892 р. відбулася перша гра. Тоді учням гімназії в Олбані, штат Нью-Йорк, новий вид спорту припав до душі, а тепер він включений в програму фізкультури у школах майже по всьому світу. “Кошиківка” (англ. «basket« — кошик, «ball — м’яч») – спорт який не лише розвиває, а й допомагає дітям визначитися з майбутньою професією, особливо у традиційно «баскетбольних» США, Литві, Греції, Іспанії.
До другої світової війни по-справжньому улюбленим баскетбол був лише в Америці. Та заснування міжнародної федерації ФІБА, а згодом телевізійні трансляції матчів сприяли його всесвітній популярності. Сьогодні найкращі баскетболісти мріють потрапити на Олімпійські ігри та Чемпіонат світу з баскетболу, або ж разом із клубом виграти чемпіонат НБА чи Євролігу.
Ходімо, закинемо пару м’ячів
На баскетбольний майданчик приходять не лише заради гри, але й задля неформального спілкування з однодумцями та нових знайомств. Баскетбол і стрітбол (вуличний варіант гри) – чудові способи розім’ятися після насиченого робочого дня, відпочити від графіків і дедлайнів та позбутися надлишку гормонів стресу. Як і інші командні види спорту, він розвиває навички роботи в колективі, покращує ініціативність та комунікабельність, вміння планувати тактику дій, а динамічний процес змагань мотивує шукати креативні рішення в складних ситуаціях.
Для баскетболу не завжди потрібен високий зріст, адже важливими є також швидкість і спритність. Навіть у НБА близько 30% баскетболістів нижчі 2 метрів, а найнижчим був Тайрон Магс Богз зі зростом лише 160 сантиметрів.
Вплив занять баскетболом на організм
Проста, на перший погляд, гра з м’ячем забезпечує різнобічний розвиток. Динамічний хід матчу сприяє покращенню рефлексів і підтримці тонусу м’язів, вимагає постійної зміни активності. Всього за одне змагання баскетболіст пробігає близько 7 кілометрів, на додачу до цього здійснюючи високі стрибки, складні рухи та кидки, тому гра чудово допомагає підтримувати стрункість і боротися із зайвою вагою. Баскетболісти мають гарну координацію рухів, а постійне переведення погляду, стеження за м’ячем і гравцями зміцнює м’язи очей і розвиває периферійний зір.
Рухи під час гри заставляють організм працювати злагоджено, як годинник, збільшується ємність легень, що робить людину енергійнішою та позитивно впливає на її здоров’я. Попри інтенсивність, баскетбол — досить безпечний спорт: за статистикою баскетболісти у США отримують вдвічі менше травм, ніж дівчата-чирлідерки, що супроводжують їхні змагання.
У що взутий Майкл Джордан?
Старти, зупинки, високі стрибки та розвороти роблять гру видовищною і динамічною. Всі ці рухи починаються зі стопи, тому її здоров’я дуже важливе. Одна з основних функцій стопи – амортизація. Якщо м’язи та суглоби працюють неправильно, то навіть легкий біг і ходьба стають стресом для організму, що вже казати про навантаження під час гри. Чим вище злітають баскетболісти, тим жорсткішою може бути посадка, тому баланс і правильне положення тіла важливі як для професіоналів, так і для любителів.
Превентивний підхід в тренуваннях та підготовці до сезону використовує зараз навіть НБА, то чому ж нам не взяти з них приклад і заздалегідь не подбати про здоров’я своїх ніг? Шейпери ходи Insoly допоможуть запобігти травмам, забезпечуючи анатомічно правильне положення стопи та всього тіла, а використання їх у повсякденному взутті допоможе зняти з ніг напругу та больові відчуття після інтенсивного тренування.
Якщо ж йдеться про кросівки для спортсменів, то в баскетболістів це зазвичай «високі» моделі, які добре фіксують гомілку і допомагають забезпечити стійкість ноги при бокових переміщеннях та стрибках. До речі, одну з найвідоміших лінійок кросівок Air Jordan було створено на честь відомого своїми неймовірними стрибками Майкла Джордана, який всього за місяць після початку професійної кар’єри став зіркою баскетболу.
Індивідуальне взуття може бути не лише за назвою: вкладіть у нього шейпери ходи, виготовлені саме для Ваших стоп, — і відчуйте себе зіркою спорту!